Avižiniai-bananiniai sausainiai

Šiandien, gerdama rytinę kavą ir skaitydama avižų pieno receptą, susimąsčiau apie šių grūdų galimybes. Kiek daug visko nesunkiai galime iš jų padaryti… Taip po truputį prisiminiau prieš keletą mėnesių atrastą super duper paprastą, net juokingą sausainių receptą. Man akis užkliuvo todėl, kad ateinant draugams, kurie nevalgo gyvulinės kilmės produktų, nesugalvoju, kuo juos pavaišinti, tad visada radusi kažkokį ypatingai lengvą vegan recepčiuką išsisaugau. Be to, aš laabai mėgstu paprastus paprasčiausius kepinius ir iki tikrosios kulinarijos ar konditerijos man dar taip toli… Taigi, siūlau pabandyti šiuos sausainius. Jie ypač tinka, jei norite gaminti kartu su vaikais. Be to, tai puikus būdas saldžius cukringus sausainius pakeisti sveikesne alternatyva (juk cukrus mus žudo). Aš juos norėjau išbandyti dar ir todėl, kad turiu blogą įprotį užkandžiauti, tad tuos užkandžius tenka pakeisti sveikesniais. Na… ir, žinoma, staiga užklupus svečiams, o šaldytuve švilpaujant vėjams ir kariantis pelėms, tokie sausainiai irgi neblogas variantas. Juk reikia tiek nedaug…
WP_20160214_035


Ingredientai:
2 bananai;
2-3 saujos avižinių dribsnių;
Sezamų sėklų.

FotorCreated1

Toliau viskas labai paprasta. Sutrinkite (arba leiskite vaikams tai padaryti) bananus, suberkite dribsnius, sezamų sėklas ir viską gerai išmaišykite. Palikite šiek tiek, kad išbrinktų. Įjukite orkaitę, kad įkaistų. Kepimo skardą išklokite popieriumi ir suformuokite sausainius. Kepkite apie 15 min., 180 laipsnių temperatūroje. Aš kepiau šiek tiek ilgiau, nes mano orkaitė ne tokia kaitri. Štai ir viskas. Paprasta ir lengva. Beje, pamėgus sausainius, galimos įvairios variacijos… Pavyzdžiui, galima į tešlą įmaišyti smulkintų datulių (mėgstantiems saldžiau) ar kitų džiovintų vaisių. Žinoma, patartina ekologiškų, nes paprastus prekybcentrių džiovintus vaisius dažniausiai prieš tai išmirko cukraus sirupe ir dar visokiose baisybėse. Taip pat į sausainius galima įdėti smulkintų riešutų ar kitų jums patinkančių ingredientų. Svarbiausia – nebijoti eksperimentuoti. Skanaus!

Snippets

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.